(资料图片仅供参考)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于凯格尔男性训练方法，提高性能力的运动这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、下蹲姿势：可以加强腰腹部肌肉的力量，有助于性生活时支撑姿势，不易感到疲劳。每天蹲15分钟，可以达到明显的效果。

2、滑冰：对提高肺活量很有帮助，这也是男人打“持久战”的保证。

3、骑行：锻炼身体的敏捷性和协调性，尤其能使男性腿部肌肉结实坚硬，使男性在性生活中更加勇敢有力。

4、网球：打网球有助于改善内分泌系统，刺激脑垂体分泌激素，增强性欲和性满足感。

5、瑜伽：瑜伽中的许多动作可以促进大脑供血，帮助脑垂体、甲状腺素和性腺激素正常发挥功能，保持男女激素的平衡。

以上就是提高性能力的运动这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。